Sonntag von 10:00 bis ca. 11:30 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: 20
Anmeldung für Mitglieder über den Stunden-/ Belegungsplan
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Outdoor-Training zur Vorbereitung auf Hindernisläufe jeder Art mit folgenden (wechselnden) Inhalten:
Steigerung der Kraftausdauer, insbesondere der beim OCR schwerpunktmäßig benötigten Muskelpartien
Functional Training kombiniert mit Laufeinheiten zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität.
Lauftraining mit Intervallen/Hillsprints und High Intensity Intervall Training (HIIT) zum simulieren der „Stop- and Go-Belastung“ während des Rennens
Egal ob „OCR Frischling“ oder „alter Hase“, das Training ist für Sportler jeder Leistungsklasse geeignet.
Wichtig: Durch das gleichzeitige Kids Training findet das Sunday Workout nicht auf dem Gelände statt.
Was soll ich mitbringen?
Dem Wetter angepasste Sportkleidung, die dreckig werden darf (lange Hose oder lange Socken empfohlen), etwas zu trinken, ggf. Handtuch, Handschuhe, Insektenspray.
Wir bleiben meist nicht an einem Ort, Taschen, Wertsachen, etc. können ggf. in einem Auto untergebracht werden.
Unser Outdoor-Gelände verfügt weder über Umkleiden noch sanitäre Einrichtungen.
Wo?
Treffpunkt: Trainingswiese neben dem OCR Munich Trainingsgelände, Heimstettener Moosweg, 85551 Kirchheim
-> Der Standort unseres Trainingsgeländes auf Google Maps
ACHTUNG!
Bitte AUSSCHLIESSLICH die Parkplätze des SV Heimstetten (Am Sportpark 2) nutzen, nicht direkt am Gelände oder den umliegenden Straßen parken!
Für Mitglieder des OCR Munich e.V. ist das Training selbstverständlich kostenlos!
Interessiert an einem Probetraining? Dann klicke hier