OCR Geländetraining

ACHTUNG! Durch die aktuell geltenden Coronaauflagen ist ein Training auf dem Gelände leider nicht umsetzbar.

Wir treffen uns daher ab sofort bis auf weiteres am Parkplatz des SV Heimstetten und trainieren zusammen 1 Stunde im sogenannten Bootcamp Format.

Das heißt: Wir bleiben nicht an einem Ort, sondern laufen von einer Functional Übung zur Nächsten. Niemand wird zurückgelassen.

Montag 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Outdoor-Training zur Vorbereitung auf Hindernisläufe jeder Art mit folgenden (wechselnden) Inhalten:

  • Steigerung der Kraftausdauer, insbesondere der beim OCR schwerpunktmäßig benötigten Muskelpartien
  • Functional Training kombiniert mit Laufeinheiten zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität.
  • Techniktraining an den Hindernissen, zum Erlernen, Üben, oder Perfektionieren Deiner Hindernistechnik.
  • Lauftraining mit Intervallen/Hillsprints und High Intensity Intervall Training (HIIT) zum simulieren der „Stop- and Go-Belastung“ während des Rennens

Egal ob „OCR Frischling“ oder „alter Hase“, das Training ist für Sportler jeder Leistungsklasse geeignet.

Was soll ich mitbringen:

Dem Wetter angepasste Sportkleidung, die dreckig werden darf (lange Hose oder lange Socken empfohlen), etwas zu trinken, ggf. Handtuch, Handschuhe, Insektenspray.

Wir bleiben meist nicht an einem Ort, Taschen, Wertsachen, etc. wenn möglich im Auto lassen.

Unser Outdoor-Gelände verfügt weder über Umkleiden noch sanitäre Einrichtungen.

Treffpunkt: Trainingsgelände OCR Munich, Heimstettener Moosweg, 85551 Kirchheim

-> Der Standort unseres Trainingsgeländes auf Google Maps

ACHTUNG!

Bitte AUSSCHLIESSLICH die Parkplätze des SV Heimstetten (Am Sportpark 2) nutzen, nicht direkt am Gelände oder den umliegenden Straßen parken!

Für Mitglieder des OCR Munich e.V. ist das Training selbstverständlich kostenlos!
Bitte über den Stundenplan anmelden

Interessiert an einem Probetraining? Dann klicke hier