SGX OCR Training am Samstag

Ab sofort bieten wir euch ein weiteres, zusätzliches OCR Training unter fachkundiger Anleitung unseres SGX Coaches Bastian an.

WANN? Jeden Samstag von 09:30 Uhr bis ca. 11:00 Uhr.

Treffpunkt: Trainingsgelände OCR Munich, Heimstettener Moosweg, 85551 Kirchheim -> Der Standort unseres Trainingsgeländes auf Google Maps

ACHTUNG!

Bitte ausschließlich die Parkplätze des SV Heimstetten nutzen, nicht direkt am Gelände oder den umliegenden Straßen parken!

Wir bieten Dir jeden Samstag von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr ein spezielles OCR-Training, zielgerichtet als Vorbereitung für Hindernisläufe jeglicher Art mit folgenden Inhalten an:

– Steigerung der Kraftausdauer, insbesondere der beim OCR schwerpunktmäßig benötigten Muskelpartien
– Steigerung der Griffkraft (Grip Strength) – Diese brauchst Du bei nahezu allen Hindernissen (Seil, Monkeybars, Eskaladierwände, Hercules Hoist etc.)
– Lauftraining mit Intervallen und Bergläufen zum simulieren der „Stop- and Go-Belastung“ während des Rennens
– Burpees, Monkeybars, Slackline, Loaded Carries, u.v.m

Wir bleiben oft nicht an einem Ort. Taschen, Wertsachen, etc. können ggf. in einem Auto untergebracht werden.

Kosten: 10,- EUR/Person (Einnahmen dienen als Spende für das neue OCR-Trainingsgelände in Kirchheim)

Für Mitglieder des OCR Munich e.V. ist das Training selbstverständlich kostenlos!

Anmeldungen zum Probetraining über: vorstand@ocr-munich.de