Nymphenburg & Olympic Tuesday

Ab 15. Mai erweitern wir unser Trainingsangebot!

Elli und Inga werden euch abwechselnd in Nymphenburg (gerade Wochen) und im Olympiapark (ungerade Wochen) einheizen.

Nymphenburg Tuesday



OCR Basic-Training: Kein Laufen – kein Schleppen
Dafür Bauchmuskeln! Core! Stabilität!
Wir powern jeden zweiten Dienstag (gerade Woche) eine Stunde mit einer Mischung aus Zirkeltraining und abwechslungsreichen Workouts, deren Basis funktionale Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten sind. Im Fokus stehen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Einheiten sind teilweise sehr intensiv und richten sich an alle, die sich gerne fordern. Es werden immer leichtere und schwerere Varianten vorgegeben, so dass das Training für alle geeignet ist. Bei schlechtem Wetter ziehen wir uns in den kleinen Pavillon zurück.

Wir treffen uns im Grünwaldpark an der Südlichen Auffahrtsallee in München-Neuhausen.

Kostenlose Parkplätze in der Umgebung vorhanden. Auch öffentlich gut erreichbar: U-Bahn U1/ U7 Haltestelle Rotkreuzplatz, Bus 144 Haltestelle Hubertusbrunnen, Trambahn 12 Haltestelle Neuhausen.
Bitte bring eine Outdoor Matte (die schmutzig werden darf) und Trinken mit.
Uhrzeit: 19 bis 20 Uhr

Trainerin und Kontakt bei Fragen: Elli

Termine siehe Trainingskalender

Olympic Tuesday

OCR Munich ist wieder in town!
Jeden zweiten Dienstag (ungerade Woche) macht Inga wieder mit Euch ab 19 Uhr den Olympiapark unsicher.

Euch erwartet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining (nicht nur) für Hindernisläufer. Bei einer Mischung aus Laufeinheiten, Hindernissen und funktionellen Übungen trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität!

Treffpunkt: vor der BMW Welt (Am Olympiapark 1; U-Bahn Haltestelle Olympiapark). In der BMW Welt gibt es Schließfächer, in die Ihr Umziehkleidung und Wertgegenstände einschließen könnt. Beim Training bleiben wir nicht an einem Ort, daher bitte alles einschließen, was ihr beim Laufen nicht dabei haben wollt.

Bitte mitbringen:
dem Wetter angepasste Laufkleidung die schmutzig werden darf,
etwas zu Trinken und je nach eigenem Bedarf Handschuhe, Trinkrucksack, Wechselkleidung.

Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir gestalten das Training so, dass jeder auf seine Kosten kommt 😉 2-3km am Stück solltet Ihr allerdings schon laufen können.
Trainerin und Kontakt bei Fragen: Inga
Uhrzeit: 19 bis ca. 20:30 Uhr. Je nach Einheit können die Endzeiten etwas abweichen.

Termine siehe Trainingskalender

Drop in: 10€/Person (als Spende für den Ausbau unseres Trainingsgeländes in Kirchheim); Für Mitglieder des OCR Munich e.V. ist das Training selbstverständlich kostenlos.