ABGESCHLOSSEN
Heute geht es wieder raus an die frische Luft zum Slalom. Hierfür suchst du dir eine gerade Strecke, die für Level 1: 30 m, für Level 2: 40 m und für Level 3: 50 m lang ist. Alle 3m/4m/5m setzt ihr euch eine Markierung. Diese könnt ihr euch entweder mit Kreide aufmalen oder durch das Aufstellen von Gegenständen kennzeichnen. Ansonsten benötigt ihr noch eine Stoppuhr, um eure Gesamtzeit zu notieren. Und dann geht es auch schon los.
Ihr durchquert jetzt eure abgesteckte Strecke (Hin und Zurück) wie folgt:
- Vorwärts laufen
- Rückwärts laufen
- Seitwärts laufen mit überkreuzten Beinen (tauscht hier nach der Hälfte der Strecke die Seite des Körpers, die jeweils nach vorn in Laufrichtung zeigt)
- Mit beiden Beinen hüpfen wie ein Frosch
- Krabbeln auf allen Vieren
- Hopserlauf
- Anfersen
- Seitsprünge (auf der Strecke hin ohne Arme, zurück mit Einsatz der Arme)
- Rückwärts laufen
- Vorwärts laufen
Achtet bitte darauf, nicht nur einfach schnell zu sein, sondern alle Übungen sauber auszuführen.
Viel Spaß dabei!
Und wie lange habt ihr gebraucht?
Trage dein Ergebnis hier oder unten ein
Bei Fragen, schreib uns einfach eine Mail an: [email protected]