❄️ Challenge #03 – Eiskunstlauf ❄️

Jana erklärt euch Challenge #03

Jetzt werden wieder die Laufschuhe geschnürt! Wärme dich erst ein bisschen auf, z.B. mit Joggen (auf der Stelle) + Schultern und Armkreisen 

Wähle ein Level und los geht’s! Vergiss nicht, die Zeit zu stoppen 😉

Level 1

100m Laufen
Standwaage auf einem Bein (bis 10 zählen)
100 m Laufen
Standwaage auf dem anderen Bein (bis 10 zählen)
100 m Laufen
10 x auf einem Bein hüpfen
100 m Laufen
10x auf dem anderen Bein hüpfen
100 m Laufen
Tiefe Hocke (bis 10 zählen)
100m Laufen
10x 180° Sprünge
100m Laufen
10x Hampelmänner
100 m Laufen

Level 2

150m Laufen
Standwaage auf einem Bein (bis 10 zählen)
150 m Laufen
Standwaage auf dem anderen Bein (bis 10 zählen)
150 m Laufen
10 x auf einem Bein hüpfen
150 m Laufen
10x auf dem anderen Bein hüpfen
150 m Laufen
Tiefe Hocke (bis 10 zählen) – schaffst du es, ein Bein nach vorne zu strecken und nochmal bis 10 zu zählen?
150m Laufen
10x 180° Sprünge, schaffst du einen 360° Sprung?
150m Laufen
10x Sternsprünge
150 m Laufen

Level 3

200m Laufen
Standwaage auf einem Bein (bis 10 zählen)
200 m Laufen
Standwaage auf dem anderen Bein (bis 10 zählen)
200 m Laufen
10 x auf einem Bein hüpfen
200 m Laufen
10x auf dem anderen Bein hüpfen
200 m Laufen
Tiefe Hocke (bis 10 zählen), ein Bein nach vorne Strecken (bis 10 zählen), schaffst du auch das „schlechte“ Bein nach vorne zu Strecken und bis 10 zu zählen?
200m Laufen
10x 180° Sprünge, 5x 360° Sprünge
200m Laufen
10x Sternsprünge
200 m Laufen

Wie lange hast du für Challenge 3 gebraucht?

Trage dein Ergebnis hier oder unten ein

Bei Fragen, schreib uns einfach eine Mail an: training@ocr-munich.de